Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
73.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 100.86g | Carbs: 178.24g.
Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Goreng tanpa Lemak, Tomat Merah, Selada, Roti Panggang Putih. Dinner: Semur Telur, Nasi Uduk, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Ayam Kecap, Piscok, Carnation Krimer Kental Manis, Kacang Hijau. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|