Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1393 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 73.49g | Carbs: 180.95g.
Lunch: Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Простой Йогурт, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лимон, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром, Семга Запеченная, Брокколи, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Белокочанная, Лимон, Пекинская Капуста, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные. Dinner: Чай, Соломка, Balance Миндаль, Ламзурь Чернослив в Шоколаде, Кремлина Инжир в Шоколаде , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения , Капуста Тушеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Лимон, Варенье, Банан, Яблоко, Творог 5%, Пекинская Капуста, Мандарины, Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Багет, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Sen Soy Фунчоза Вареная, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сухогруз Кальмар Сушёный. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 25 minutes, Sexual Activity - 10 minutes, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|