|
2 Hari Turun 2,5 kg 💪🤗
|
66.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1369 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 57.48g | Carbs: 192.06g.
Breakfast: Teh Hijau, Telur Rebus, Sunpride Banana. Lunch: Tahu, ABC Saus Sambal , Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun (Dimasak), Telur Dadar, Dada Ayam. Dinner: Granola Creations Cinnamon & Raisin, Alfamart Buah Naga, Cimory Yogurt Original, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Other: Sunpride Banana, Roma Sari Gandum. more...
|
|
70 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
 Comments
gimana caranya turun sedrastis itu?😭
27 Feb 21 by member: KIM TAESAH
|
Haii... Salam kenal ya @Kim Taesah...
Di hari pertama aku sarapan pagi dengan 1 roti dan 1 telur ceplok yg di goreng tanpa minyak di pan dan 1 gelas 200ml sereal no gula.
Siangnya aku makan telur dadar 2 butir di goreng dipan tanpa minyak, dengan nasi 3 sendok dan tumis jagung manis tanpa minyak.
Malam hari nya aku makan 1/2 buah Naga dan 1 pisang sunprise dikasih yougurt dan granola cinnamon..
Cemilan.. 3 keping roma sari gandum dan teh hijau
Jadi aku makan nasi 1hari sekali..
Tapi tetap aku juga perhatiin protein dan karbo untuk si badan aku..
Dan alhamdulillah tidak sama sekali lemas atau pun sakit perut..
Ayoo semangat ya.. Kamu pasti bisa 💪🤗💟
27 Feb 21 by member: Stella Febri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stella Febri's Weight History
|