|
Сегодня вышло на 1080ккал
+делала растяжку утром,вечером,и была тренировка на пресс
|
45.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2021:
|
1355 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 32.38g | Carbs: 196.15g.
Breakfast: Яблоко, Свиточ Вафли Артек. Lunch: Клементины, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Dinner: Сосиска, Jacobs Кофе 3 в 1 Мягкий, Трубочка со Сгущенкой. Snacks/Other: Трубочка со Сгущенкой, Хлеб Черный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яблоко, Клементины. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
Да да,только что-то голова весь день жостка болит
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
А водички достаточно пила сегодня?
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
Нормас вообще, слишком много 🤔😆
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
А сколько водички надо в день пить? Смотрела в интернете где 1,5 л рассчитывает, где 2л
27 Feb 21 by member: Arneeka
|
Я скачала приложение, которое считает твою норму и напоминает пить водичку. У меня 2200 в день, но получается даже больше. Как-то даже читала статью, где говорится, что в день тренировки к суточной норме нужно прибавить ещё 500-600мл; если съел много сладостей то прибавить ещё 300мл; выпил кофе +500мл на одну чашку кофе; то же с алкоголем )) и это всё чистая вода, без учета чая
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
Но в любом случае не меньше 2л, мне кажется. Но слишком много воды тоже пить вредно.
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
Я просто люблю пить воду,раньше не любила,но вошло в привычку наполняю бутылку сижу в телефоне и не замечаю как всё допиваю
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
Да знаю,особенно если проблемы с почками,мне нельзя столько пить ,но что поделаешь😄так я меньше жру
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
Inst: sevilya020_
Найди меня,вместе будем худеть,общаться?)
27 Feb 21 by member: Sevilya020
|
27 Feb 21 by member: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sevilya020's Weight History
|