birdinsky's Journal, 26 Feb 21

Вот обедаю я значит в свои 35 лет и думаю... почему в школе/университете не учили основам правильного и здорового питания? почему в 20 лет имея 2 лишних кг (я весела 52кг и мне казалось я ,о ужас потолстела!!!) я сразу же начинала есть одну гречку или, забывая ее отварить, успевала купить один Сникерс или один батончик Баунти на весь день.. почему только к 31 году, после рождения второго ребенка и с появлением Инстаграмма в моей жизни, я нашла информацию про кбжу, что строгие диеты и недоедания это плохо. Но поздняк метаться.. мой метаболизм и обмен веществ были напрочь убиты этими недоголодовками( вот теперь я вешу 62кг и смотреть на себя с радостью не могу(( ноооо семимильными шагами иду к цели...опять.. так как привычка правильно питаться и спорт в первый раз за мной не закрепились. дошла до 54кг, нормальной фигуры ииии понеслась нелёгкая)) Так что я рада, что подрастающее поколение сейчас на спорте и на ПП со школы) молодцы. не будет этих качелей бестолковых..

61.9 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 6.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1378 kcal

Fat: 51.01g | Prot: 131.61g | Carbs: 76.81g.   Breakfast: С.Пудовъ Мука с Отрубями Пшеничная, Пискаревский Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, из Вологды Творог 5%. Lunch: Булгур (Вареный), Куриная Грудка на Гриле, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Pretto Моцарелла Фиор Ди Латте в Воде. Dinner: Азбука Вкуса Шампиньоны Свежие, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Martini Martini Rosso, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Молоко 1,5%, Протеин Mychoice. more...