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어제 하체 PT.... 체중이 생각만큼 줄지 않는데... 식단을 바꿔야 하나...탄수 137
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56.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2021:
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1608 kcal
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Fat: 74.16g | Prot: 96.31g | Carbs: 152.66g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 우유, 아메리카노. Lunch: 찰밥, 호박나물, 참나물, 고사리나물, 비름나물, 시래기나물, 가지나물. Dinner: 양상추, 양파, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 핀란디아 고다치즈, 연어, 메스테마허 프로틴 브레드, 마라나타 땅콩버터. Snacks/Other: 올리브기름, 밤고구마, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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