Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2021
|
48.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 91.26g | Carbs: 139.38g.
Breakfast: ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎ Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π Π°ΡΠ°ΡΠ»Π»ΠΎ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΡΠ΄, ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΠΡΠΊΠ°, Π―ΠΉΡΠΎ, Π¦Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ 1,8%. Lunch: ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π‘Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ "ΠΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅", ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°, Π ΠΎΡΡΠ°Π³ΡΠΎΡΠΊΡΠΏΠΎΡΡ Π‘ΡΡΠΎΠΊ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ 5%, ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΠΊΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅. Dinner: Π½Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1,5%, ΠΠΆΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ, ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅, ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|