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어제 스피닝 50분 탔음. 탄수 140 이지만 칼로리는 1900 칼로리 섭취. 요즘 살빠지는 시기 인가 보다...
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56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2021:
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1620 kcal
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Fat: 69.14g | Prot: 117.53g | Carbs: 136.39g.
Breakfast: 아메리카노, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 우유. Lunch: 계란 노른자, 순두부찌개, 우둔살, 밥, 상추. Dinner: 양상추, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드, 연어, 핀란디아 고다치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 양파. Snacks/Other: 홈메이드 요거트, 밤고구마, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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