shimanyan1969's Journal, 24 Feb 21

朝食前、便は未で90.3kg。
本日は事務に行けないため、昨日自宅で筋トレを実施。
スクワットを行ったのだけど軽く筋肉痛が出ている。
ジムでは週２でレッグプレス・アダクター・アブダクターを実施しているけど
スクワットでの自重トレは使う筋肉が違うんだなあ。

90.3 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 10.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1904 kcal

Fat: 91.92g | Prot: 69.36g | Carbs: 197.94g.   Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, ファミリーマート 北海道産ポテト使用！　ポテト好きのためのサラダ. Dinner: アールエフワン 焼き野菜のサラダ 旨塩仕立て, 味噌汁, RF1 1/2日分野菜 森林どりの30品目サラダ, アールエフワン やみつきチキン　塩麹, 松屋 プレミアム牛めし あたま大盛. Snacks/Other: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. more...