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6시30분 기상. 어제는 저녁식사 후에 간식을 너무 많이 먹었음. 혈당도 많이 나왔음. 늦은밤 간식 주의.
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80.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2021:
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2081 kcal
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Fat: 27.70g | Prot: 71.91g | Carbs: 102.81g.
Lunch: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 에그드랍 미스터에그, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 길림양행 티라미슈아몬드, 라면, 길림양행 와사비맛 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아메리카노. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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