|
um dia sem guloseimas 😋😂
vamo que vamos 💪💪
|
88.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1406 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 70.33g | Carbs: 149.96g.
Breakfast: Croquete de Carne, Suco de Laranja Natural, União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Dinner: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Copacol Mortadela, Pão Francês. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Verdade Fátima
O segredo não está em fazer dietas restrita. Eu fiz cetogênica em 3 meses emagreci 20 kilos. Mas engordei quase tudo. Me deu compulsão por doces. Aí fui pesquisando e vi que eu posso comer tudo mas pouco. Hj como pão arroz feijão doce etc. Mas não ultrapasso as calorias permitidas. E já foi 1 kg embora.💪💪😍
24 Feb 21 by member: helenkarine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helenkarine's Weight History
|