Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
1932 kcal
|
Fat: 100.21g | Prot: 123.61g | Carbs: 141.23g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Now Foods Omega 3, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Хек Запеченный, Своя Лінія Шпинат, Сало, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Яйцо, Now Foods Omega 3, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Приготовленная Тыква, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Рис Отварной, Хамса, Манная Крупа, Куриный Бульон, Телятина Отварная. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|