에스더kim's Journal, 22 Feb 21

작년 11키로 감량되는것에 비교하면..요요는 13키로가 있었다..키토식을 평생유지해야겠다고 다짐한다. 남편의 반대가 너무심했고.. 너무 눈치를 보며 다이어트를 해야했다. 사람이 어떻게 밥을안먹을수가있냐고 계속 몸이망가진다고..감기만걸려도 밥안먹어서라는둥..
암튼..요요와서 13키로찌고 다들 놀라고..너무외모가변하니까..
견디다견디다..미안하다..다이어트해라.
다신안말릴께..ㅋ

그래..난 건강하기위해 저탄고지하고있는거야.

77 kg Lost so far: 6.1 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1007 kcal

Fat: 80.77g | Prot: 49.19g | Carbs: 26.03g.   Breakfast: 물. Lunch: 방탄커피. Dinner: 스팸, 혼합 샐러드 채소, 기름에 담김 참치(통조림), 가지구이. Snacks/Other: 아몬드빵, 팽이버섯, 대림선 곤약. more...

1957 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...