Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2013
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67 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2013:
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2409 kcal
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Fat: 39.27g | Prot: 119.25g | Carbs: 398.99g.
Breakfast: Semillas de Lino, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Miel, Hacendado Jamon Cocido Extra, Plátano, Pan Blanco. Lunch: Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Reina Gelatina sin Azucar, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Hélices con Vegetales, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Lafuente Mezcla 4 Quesos. Dinner: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Hélices con Vegetales, Tomates, Ensalada de Verduras Mixtas. Snacks/Other: Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. more...
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2496 kcal
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Exercise:
Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Housework - 5 hours, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Sitting - 7 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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