Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2013
|
59.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2013:
|
2061 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 84.74g | Carbs: 274.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Санта Бремор Семга Подкопченная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Дымов Индейка Копченая, Фундук, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макароны Отварные, Банан, Белый Хлеб, Сухой Жареный Соленый Арахис. Dinner: Фисташки, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макароны Отварные, Кетчуп, Яблоко. Snacks/Other: Любятово Тонкие Штучки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Stella Artois Пиво Светлое. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 7 hours and 36 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Неутомимая's Weight History
|