Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
1472 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 86.55g | Carbs: 163.33g.
Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Лимон, Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Семга Запеченная, Мандарины, Морковь, Голден Яблоко. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Меридиан Мидии в Рассоле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Кофе, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Простой Йогурт, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай, Иван-Поле Паста Шоколадная с Фундуком и Кокосом, Кабош Сыр Пармезан, Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Ашан Пряники Медовые, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Nutbutter Кокосовая Паста, Пятерочка Лимон, Гречка Отварная, Шашлык из Свинины, Караван Каша Гороховая . Snacks/Other: Чай, Избенка Сырники Творожные 5%, Sen Soy Фунчоза Вареная, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Мандарины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабош Сыр Пармезан, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Вино. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 8 hours, Vacuuming - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|