Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2013
|
92.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2013:
|
2393 kcal
|
Fat: 95.93g | Prot: 122.97g | Carbs: 234.66g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Грудка Индейки, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Капуста Брокколи Варёная, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. Lunch: Хурма, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Русское Море Форель Слабосоленая, Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Борщ, Брокколи. Dinner: Гречка Отварная, Индолина Колбаски для Гриля Индолина, Пиво, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красная Цена Фундук Жареный, Грецкие Орехи, Мильфей, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста Брокколи Варёная, Куриная Грудка. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|