Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2013
|
80.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2013:
|
2099 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 206.68g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: Konspol Kabanosy z Kurczaka Pikantne, Biedronka Papryczka Chili, Czosnek, Cebule, Suszone Pomidory, Białko, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Sante Musli Tradycyjne, Kawa. Lunch: Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Mąka Orkisz, Fairway Fairway Olej z Pestek Winogron, ketchup, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, sałata, cebula , majonez, Czarny Pieprz, pomidor, jajko, pierś z kurczaka. Dinner: Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Lasagne Bezjajeczny, Radix-Bis Mąka Orkisz, Culineo Fix do Spaghetti Bolognese, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety, Szpinak, Cebule, Czosnek, Ser Gouda. Snacks/Other: Sante Masło Orzechowe, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, BCAA Xplode Olimp, Banan, Trec Whey 100. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Trening siłowy - 2 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|