|
seharian cheat day..makan gak di kira2semua yg bertepung masuk alhasil dada sesak ..BB yg bertambah bisa jadi kadar air yg meningkat bisa turn bbrp hari tp sesak nya yg gk nguatin
cheat day sprti ini merugikan mending setiap hari cheat tp sdkit dan sesuai defisit bukan yg dri pagi smpe mlm😂😂😂
|
61.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1022 kcal
|
Fat: 36.32g | Prot: 35.22g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Telur Asin, Kecambah, Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Other: Tricks Baked Crisps, Onde Onde, Kue Pukis. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|