|
Привет всем.
Начнём с того, что я - новичок. Это приложение буквально недавно скачала. Как оказалось, подсчёт калорий - не так и страшно.
Я много читала о потере веса, везде говорят, что быстрая потеря веса - нехорошо, потому что потом все вернётся. Моя мама сидела на белковой диете, потеряла 15 кг, а потом через полгода набрала 20.
Везде пишут, что диета - это стиль жизни, а не какой-то период ее. И что лучше считать калории и худеть по 1-2 кг в месяц, чем за неделю сбросить 5.
Правда, мне немного страшно, ибо я потеряла целых 3 кг за неделю питания на 1500 кл + активность.
Планирую в дальнейшем пойти в зал. Кардио даются мне легче, поэтому выбираю беговую дорожку и этот «велосипед». Как считаете, 1 раз в неделю норм для начала, или нужно больше?
Надеюсь на вашу поддержку и советы. Не судите строго :)
|
59 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1410 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 26.90g | Carbs: 203.16g.
Breakfast: Лавка Традиций Варенье из Малины, Greenfield Зелёный Чай, Щедро Майонез , Славия Сыр Российский, Agrola Хлеб Стрелецкий. Lunch: Молокія Молоко 3,4%, Премія Джем Малиновий, Сквирянка Вівсяні Пластівці. Dinner: Roshen Candy Nut, Жако Пташине Молоко, Своя Линия Картофельное Пюре , Сильпо Лук Репчатый . more...
|
|
1462 kcal
|
Exercise:
Activities - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|