|
TDEE 24Jam 3121kcal BMR 1277kcal TB 153 BB 60. Target 1500-1600kcal. Semangat FatLoss 💪😂
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1720 kcal
|
Fat: 44.88g | Prot: 86.13g | Carbs: 256.43g.
Breakfast: Gula Merah, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Semur Daging, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Choki Choki Chocolate Paste, Tango Cheese, Pepaya. more...
|
steady weight
|
 Comments
19 Feb 21 by member: nisaash
|
kalo bmr 1300
di aplikasi rencana makan 1200. itu maksudnya gmna ya?
19 Feb 21 by member: aprizamukti
|
Terimakasih kak Nissa semangatnya 💪😂
19 Feb 21 by member: xktixsugarybabe
|
Brti makannya dibawah BMR, bagusnya makannya diatas BMR kak tapi masih di bawah TDEE 💪😊
19 Feb 21 by member: xktixsugarybabe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xktixsugarybabe's Weight History
|