Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
|
44.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1470 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 77.70g | Carbs: 167.45g.
Breakfast: Кофе, Лимон, Чай. Lunch: O'zera Шоколад на Стевии , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Магнит Банан, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Кофе, Цветная Капуста (Замороженная), Шампиньоны, Семга Запеченная, Добрый Сок Томатный, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста. Dinner: Простой Йогурт, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы Шоколадные Шарики, Семга Запеченная, Alpro Кокосовое Молоко, Каждый День Грецкие Орехи , Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Караван Каша Гороховая , Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Черешни, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Мандарины, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Вино. Snacks/Other: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Мистраль Бурый Рис Отварной. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|