|
serieuze wake up call gehad de maandag bij de arbeidsgeneesheer.... dan maar drastisch ons roer omgegooid.
dag 3 en we voelen ons al iets beter! nu vandaag was een mega drukke dag!
2 work outs gedaan vandaag! nu bed in en met volle goede moed de morgend tegemoet! 🤘🤘
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
1099 kcal
|
Fat: 23.63g | Prot: 94.02g | Carbs: 126.17g.
Breakfast: Banaan, Boni Diepvries Bosvruchten, Everyday Magere Melk, Bio-time Havermout. Lunch: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Delhaize Kerstomaten, Delhaize Mozzarella Light, Omelet. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Pangasiusfilet. Snacks/Other: Boni Augurken op Azijn, Boni Echte Griekse Yoghurt Mager, Colruyt Everyday Magere Fruityoghurt. more...
|
|
2615 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|