Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2013
|
81.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2013:
|
2983 kcal
|
Fat: 89.75g | Prot: 191.37g | Carbs: 352.08g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Dinner: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|