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jejum
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82.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2013:
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2261 kcal
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Fat: 66.07g | Prot: 124.23g | Carbs: 261.15g.
Breakfast: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), o Forno Pão Prokorn Forno, Ovo Cozido, Auchan Atum Posta Ao Natural, Pão-de-Ló, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Dinner: pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Presunto Curado 6 Meses, Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão-de-Ló. Snacks/Other: Banana. more...
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2172 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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