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어제 하체 PT 했는데 체중이 ....탄수 120
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56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2021:
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1180 kcal
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Fat: 59.04g | Prot: 57.71g | Carbs: 110.30g.
Lunch: 두부, 다시마, 밥, 양배추. Dinner: 홈메이드 요거트, 핀란디아 고다치즈, 순두부, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 양파, 마라나타 땅콩버터, 양상추, 올리브기름, 메스테마허 프로틴 브레드. Snacks/Other: 홈메이드 요거트, 바나나, 구워 말린 무염땅콩, 호두. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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