|
Çok çirkin gerçekten... Haydi başlayalım.
|
81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
682 kcal
|
Fat: 33.20g | Prot: 16.00g | Carbs: 81.21g.
Lunch: Domates Çorbası, Makarna. Dinner: Tukaş Yaprak Sarma, Makarna. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Merhaba. Kendinizi lütfen 'çok çirkin' diye yönlendirmeyin. Diyet yaparken mental sağlık da çok önemli. Kilo aldım, verebilirim ve ben her şeyi başarabilirim diye motive edin kendinizi. Her türlü güzel olduğunuzu da hatırlatın. Çünkü ben zamanında çok mücadele ettim de o yüzden.. 🥰
16 Feb 21 by member: wayttmch
|
bu hayatta herkesin halledebilirsin içindeki gücü kullan sağlıkla bsslen spor yap dengeli git düzgün uyu bak bakalım o 12 kilo nasil gidiyor
16 Feb 21 by member: Ramona'nın Dünyası
|
Ah hepiniz çok tatlısınız çok teşekkür ederim. Geçen sene bacağım kırıldığında bu ağırlıklara çıkmıştım, uygulama ve buradaki sinerji sayesinde hızlıca toparladım, bu sene düzensiz beslenmekten yine uçmuşum. Çirkin olan kesinlikle ipin ucunu kaçırmak. Motivasyonum genelde iyidir, sadece yoğun çalışmaktan genelde dikkat edemiyorum kendime, ama bu uygulama ve içerdeki sinerjizma sayesinde gerçekten bi silkinip kendime geliyorum. Tekrar hepinize teşekkürler iyi dilekleriniz ve destekleriniz için.
16 Feb 21 by member: ivp_doberman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivp_doberman's Weight History
|