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이상하게 살이 찜... 어제 웨이트 + 유산소도 했는데.. 어제 탄수 133
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56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2021:
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1657 kcal
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Fat: 78.93g | Prot: 117.98g | Carbs: 120.17g.
Breakfast: 홈메이드 요거트, 메스테마허 펌퍼니컬, 메스테마허 프로틴빵, 스크램블드 에그, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터, 아메리카노. Lunch: 스크램블드 에그, 메스테마허 단백질빵, 메스테마허 프로틴 브레드, 마라나타 땅콩버터. Dinner: 두부, 고등어, 밥, 양배추. Snacks/Other: 딸기, 홈메이드 요거트, 바나나, 호두, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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