Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
|
59 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1406 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 93.64g | Carbs: 137.13g.
Breakfast: Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Haribo Marshmallows, Tereyağı, Ceviz, Süt, Darı, Süt. Lunch: Portakal, Doğal Vişne Suyu , Mevsim Salata, Pişmiş Havuç, Erişte, Yeşil Bezelye, Yoğurt Çorbası, Tavuk Köfte, Kuskus (Pişmiş). Dinner: Kefir, Vinigret, Hindili ve Tavuklu Zeytinli Salam Ev Yapımı. Snacks/Other: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Nesquik'li Jöle, Greyfurt, Doğal Peynir, Tukaş Mısır, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Mevsim Salata. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Safiya :)'s Weight History
|