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Me chamo Lucas tenho 29 anos estou pesando 153 quilos, tenho 4 parafuso na coluna.
estou com a saúde física e mental muito ruim preciso mudar o meu estilo de vida com urgência.
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153 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2021:
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1698 kcal
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Fat: 49.79g | Prot: 105.64g | Carbs: 212.01g.
Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Crepioca. Dinner: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Banana Prata, Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Refogado. Snacks/Other: Banana Prata, Banana Prata, Farinha de Aveia com Frutas. more...
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steady weight
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