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설날에 찐살 잘 관리 한 걸로 만족! 어제 탄수 147
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56.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2021:
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1736 kcal
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Fat: 81.97g | Prot: 110.07g | Carbs: 133.12g.
Breakfast: 올리브기름, 냉동 블루베리, 홈메이드 요거트, 스크램블드 에그, 메스테마허 올가닉 플랙스 씨드 앤 치아 브레드, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 동태전, 임연수, 양배추, 밥, 쑥갓, 두부. Dinner: 순두부, 메스테마허 펌퍼니컬, 메스테마허 프로틴 브레드, 마라나타 땅콩버터, 양상추. Snacks/Other: 호두, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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