|
Apesar do peso ter aumentado um pouco sei q foi massa magra (tenho balança com bioimpedância), acho importante compartilhar, pois vejo muitas pessoas preocupadas com aumento pequeno na balança. Ou demonizando o carboidrato, tudo na vida precisa de equilíbrio, prefiro emagrecer aos poucos, tendo meus dias não tão fits para me manter tranquila e com energia para seguir com foco. Bom começo de semana a todos
|
59.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1707 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 100.18g | Carbs: 196.05g.
Breakfast: Sadia Copa Fatiada, Polenghi Creme de Ricota Light Zero Lactose, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Notco Not Milk, Nespresso Café. Lunch: Patê de Atum, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Dinner: Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Copa Fatiada, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Snacks/Other: Aurora Suco de Uva Integral, Oreo Oreo (4), Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|