Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1622 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 92.42g | Carbs: 204.28g.
Breakfast: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Am Food Хумус, Лента Хлеб Заварной, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Lunch: Рыба Отварная. Dinner: Активия Биойогурт Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Капуста. Snacks/Other: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Американо, Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Хлеб Заварной. more...
|
|
3391 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|