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8시05분 기상. 설날 다음날이고, 오후에 약속이 있어서 운동을 못했음.
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83.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2021:
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3446 kcal
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Fat: 180.04g | Prot: 187.40g | Carbs: 275.08g.
Lunch: 닭가슴살, 아워홈 연두부, 양념장, 김치, 떡만둣국, LA갈비. Dinner: 현미밥, 양념장, 아워홈 연두부, 닭가슴살, LA갈비, 양배추. Snacks/Other: 버터 또는 설탕 쿠키, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), GS25 수제소프트버터쿠키, 곰곰 현미바 초콜릿, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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