|
Наконец-то уходит нажранное в праздники. Прям оооочень сложно опять в дефицит на 1300...
до конца февраля ем и постепенно убираю углеводы. с марта планирую кето...
Господи, дай сил!! :)
|
74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
1729 kcal
|
Fat: 75.99g | Prot: 89.58g | Carbs: 170.67g.
Breakfast: Lavazza Кофе Qualita Oro, Кубете. Lunch: Магнит Банан, Призма Яблоко Ред Делишес, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Dinner: Глобус Плов со Свининой. Snacks/Other: Ёбатон Протеин, Vici Крабовое Мясо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сельдерей, Магнит Яйцо Варёное , Пекинская Капуста. more...
|
|
181 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|