|
104 kilodan artık 83 düştüm 😊 eski kiloma çok şükür döndüm ama daha 5 kilo daha gidicek 👊🏻
|
83 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 62.11g | Prot: 68.26g | Carbs: 143.26g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Jambon, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Lunch: Yoğurt, Sucuk, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Armut, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|