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Devagar e sempre. Dieta flexível mantendo o déficit calórico e tentando controlar carbs e gordura, cada um tem sua vez de brilhar.
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65.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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1169 kcal
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Fat: 61.50g | Prot: 91.81g | Carbs: 56.69g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Light, Parati Bolacha Maria, Ceratti Peito de Frango Defumado, Mozzarella de Búfala. Lunch: Tomates Cereja, Classic Chef Ovo de Codorna, Batata Doce, Rúcula, Alface, Bife a Parmegiana. Dinner: Bolinho de Bacalhau, Salmão, Camarão Empanado Frito. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . more...
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Losing 0.5 kg a Week
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