Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1350 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 76.90g | Carbs: 159.42g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Лимон, Кофе, Каша Овсяная, Огурец (с Кожурой), Дикси Яблоки Голден, Мандарины, Творог 5%, Соевый Соус, Увелка Перловка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Семечек Стакан Семечки Жареные, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Овсяноблин с Творогом, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Яичный Белок, Дивный Берег Рыба Масляная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Орехи Кешью, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, O'zera Шоколад на Стевии , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Гастроном Булочка Юбилейная. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Vacuuming - 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|