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朝食前、便は未で91.5kg。
明日は病院で測定&血液検査。
なんとか現状を維持せねば。
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91.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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1899 kcal
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Fat: 79.20g | Prot: 68.60g | Carbs: 227.01g.
Breakfast: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. Lunch: セブン-イレブン 厚切りハムカツ, 丸亀製麺 肉うどん. Dinner: 海苔, ジャガイモ（皮付き）, 味噌汁, 五穀米, 相模屋 絹厚揚げ. Snacks/Other: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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