Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
73 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
2264 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 206.29g | Carbs: 189.94g.
Breakfast: Aynes Yarım Yağlı Süt, Pekmez, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Doğanay Şalgam Suyu. Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pembe Somon, Roka Marulu, Tatlı Soğan. Snacks/Other: Sirke (Elma Şarabı), Ülker Coco Star, Kahve, Ev yapımı protein bar, Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Fındık. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Koşu bandı - 15 minutes, Kas çalışması - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|