|
kok susah bgt ya upload foto di fs. ada yg sama kah? aq sebenarnya banyak bgt yg pengen aq posting buat jurnal aku selama diet. tp bermasalah saat masukin fotonya. susah bgt padahal jaringan wifi lancar jaya. 😢
|
61.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
1216 kcal
|
Fat: 37.25g | Prot: 68.33g | Carbs: 148.38g.
Breakfast: Donat (Tawar), Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Tahu, Sun Kara Santan Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Rendang, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Pastel. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|