Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2021
|
82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
1796 kcal
|
Fat: 97.34g | Prot: 74.88g | Carbs: 158.38g.
Breakfast: Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан, Ашан Сыр Российский 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Дарницкий. Lunch: Чай с Лимоном, Магнолия Запеканка Мясная с Картофелем, Винегрет. Dinner: Сахарный Песок, Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Чай, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Other: Мандарины, Здрава Крекер с Луком и Сыром, Конти Конфета Живинка. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людочек С's Weight History
|