|
após uma recaída antes do fim do ano e um longo platô, finalmente voltando a emagrecer e perdendo medidas nos lugares mais críticos 🤩
|
93.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 75.60g | Carbs: 155.91g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã Verde. Lunch: Goiaba Vermelha, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Istambul Tahine, VeganWay Levedura Nutricional, Agro Nippo Tofu Firme , Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, TACO Feijão Jalo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Qualitá Chocolate Meio Amargo, Queensberry Cebola Caramelizada, Agro Nippo Tofu Firme , AdeS Ades Original Zero, Copra Manteiga de Coco , Empório Quatro Estrelas Proteína de Soja Isolada 90%, Empório Quatro Estrelas Proteína de Arroz Concentrada sem Sabor 80%, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|