|
74.7 den baslayan süreç 17 kilo kayıpla koruma evresindeyim
|
57.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1402 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 53.47g | Carbs: 164.51g.
Breakfast: Domates Sosu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Ayva Reçeli, Doğal Peynir, Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Lunch: Yeşil Çay, Muz. Dinner: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Meyveli Kek, Muhallebi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
cloe - 10 minutes, yuruyus - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
apaydinceyda's Weight History
|