|
6 aylık bi aradan sonra diyet ve spora tekrar başladım ve 4 günde 4 kilo verdim , fena ödem atıyorum sanırım 😅🤏😂
|
95.8 kg
Lost so far: 37.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2021:
|
850 kcal
|
Fat: 20.44g | Prot: 91.69g | Carbs: 69.93g.
Breakfast: Sarımsak Tozu, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba. Lunch: Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Nane, Karabiber, Calve Acı Sos, Tat Hardal. Dinner: Susamlı Simit. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|