Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2021
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51.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2021:
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1382 kcal
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Fat: 46.21g | Prot: 91.90g | Carbs: 161.82g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン ブランリッチ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ポッカ ポッカレモン100, パイナップル. Lunch: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 青柳 浅間ゴロゴロ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Dinner: フジッコ うの花, 明治 ザバス For Woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, マック食品 絹とうふ. more...
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1453 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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