Amdv's Journal, 04 Nov 13

depois pa
79.9 kg Lost so far: 7.1 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 November 2013:
2325 kcal Fat: 66.21g | Prot: 101.71g | Carbs: 333.69g.   Breakfast: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Lunch: Castanha, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Pão de Centeio, Sopa de Feijão. Dinner: Pão de Centeio, Castanha, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Nestlé Nescafé Green Blend, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Snacks/Other: Banana. more...
1955 kcal Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
steady weight

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