Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2013
|
60.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2013:
|
2101 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 95.32g | Carbs: 262.10g.
Breakfast: Шампиньоны Гриль, Лакомо Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Мармелад, Сушка, Чай с Медом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. Dinner: Шебекинские Вермишелька Легкая, Шампиньоны, Лакомо Сливки 10%, Куриные Грудки. Snacks/Other: Сорбет, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sitting - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Неутомимая's Weight History
|