|
Onkohan viikon hiihtolenkeillä vaikutusta asiaan, syöminen pysynyt aika samoissa..näillä mennään..ladulle :)
|
101.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2021:
|
2555 kcal
|
Fat: 73.63g | Prot: 138.83g | Carbs: 312.24g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Kanafilee, Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Punasipuli, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Sushi, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Rainbow Makea Chilikastike, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kanakeitto, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset. Dinner: K-Menu Europa Vihannessekoitus, Knorr Italian Minestrone Soup, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Panda Enkeli Suklaapatukka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Banaanit. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Kävely - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|