Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2021:
|
1614 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 109.62g | Carbs: 146.56g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Дымов Карпаччо из Курицы, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Карпаччо из Курицы, Красный Луч Молоко 3,2. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|